冬天来了，人们都很关注养生，那么，在冬天里养生怎么吃？这里推荐三款菜一款茶。

多吃包心菜，增强抵抗力。包心菜的维生素C和钙含量非常丰富，还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴，由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

冬日养生多喝蒲公英叶茶。辛辣的食物不能保护体内的温度，还会刺激五脏六腑，对身体产生刺激作用，甚至引发上火长痘等，这时多喝蒲公英叶茶，不仅能消炎去火，它的清新茶香，还能给冬天带来温暖保养。

冬季吃萝卜，消积滞、化痰热：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙，中医认为萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症，有“冬季萝卜赛人参”之说。

兰州癫痫治疗需多少钱常见的久治不愈的癫痫病因治疗小儿癫痫病大概能花多少钱