滋润水果汤的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-23 15:10:50 | 来源：美食网

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滋润水果汤的做法步骤

更新于：2018-05-10

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家常菜谱分类美味粥汤分类甜品/点心分类美容菜谱分类甜味菜品口味煮主要工艺30-45分钟所需时间普通制作难度

食材明细

水晶梨适量无花果适量木瓜适量白木耳适量红枣适量冰糖适量

滋润水果汤的做法详细步骤

第1步

水晶梨、木瓜、无花果洗净后去籽、去核，切成合适大的小块；

白木耳、红枣洗净后加适量清水泡发；

第2步

所有材料放入慢炖锅，一次性加入漫过所有材料的清水，加入适量冰糖，炖至白木耳软滑黏稠即可。

滋润水果汤的做法小贴士

1．各式水果可以自由搭配，无花果无需去皮，没有新鲜的无花果，可用无花果干、蜜饯代替；

2．白木耳要选择颜色微黄、无异味、干燥的为好，颜色太白的，有可能被化学处理过，白木耳一点就能泡发很多，注意用量，泡发后的黄色耳蒂要摘除；

3．喜欢汤汁浓稠、木耳软滑的可以炖久一点，反之可以减少炖制时间；

4．建议用插电的慢炖锅，所有材料放入后，设置时间即可，省事省力，适合上班族，可以乘热喝，也可以放凉后，冰箱冷藏食用。

滋润水果汤的营养分析

木瓜

1. 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和...

一般人群均可食用1. 适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿...详细介绍

木瓜菜谱：

木瓜炖燕窝花旗参木瓜排骨煲番茄炒蛋加木瓜更多做法>

木耳

1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块...

一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适...详细介绍

木耳菜谱：

木耳炒鸡蛋香菇木耳生姜汤胡萝卜木耳五花肉烧素鸡更多做法>

梨

1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养...

一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气...详细介绍

梨菜谱：

川贝炖雪梨肉末梨花豆腐汤广东护嗓糖水陈香川贝炖雪梨更多做法>

无花果

1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；...

一般人群均可食用1. 消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血...详细介绍

无花果菜谱：