青椒土豆丝的做法推荐

文章导读

青椒土豆丝是很好的一道食物搭配，因为土豆富含蛋白质以及赖氨酸和色氨酸，所含的钾还可以预防脑血管五个月婴儿得了癫痫能治好吗破裂，和青椒小儿癫痫的注意事项搭配也是一道美味低热量的食物家常食物。

1、土豆中的蛋白质比癫痫诊断标准大豆还好，很接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 另外，土豆利于减肥 ：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

2、做法

原料：土豆，青椒，大蒜。

作料：葱。

调料：盐，味精，色拉油。

制作北京军海等级方法

1.将土豆去皮切丝，（准备一盆清水，将切好的土豆丝放入水中，以免土豆生锈变色)将青椒去把，去籽，去筋，切丝，把大蒜拍碎。

2.将土豆丝飞水（可在烹制过程中容易熟透）将青椒丝用油煸一下。

3.锅中放入底油，葱花煸香，放入青椒土豆丝煸炒，放入调好的料汁继续煸炒，待锅中料汁包裹住原料时即可，淋少许麻油装盘。

3、做法

主料：土豆一个 甜椒一个

调料： 油、盐、味精、各适量

制作方法

1、土豆去皮切丝，青椒切丝。

2、土豆和青椒分别在开水里烫至八分熟。

3、开油锅，烩，加入盐味精等调料即可装盆。