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美美哒菠萝饭的做法步骤

更新于：2018-05-16

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分类标签

家常菜谱分类精品主食分类香味 菜品口味炒主要工艺30-45分钟所需时间简单制作难度

食材明细

菠萝1个水果刀1把碗1个勺子1把香肠半根豌豆粒适量玉米粒适量胡萝卜粒适量盐适量鸡精少许生抽适量大蒜3粒米饭一盘

美美哒菠萝饭的做法详细步骤

第1步

准备一个菠萝，一把勺子，一把水果刀，还有切水果的砧板。

把菠萝对半切开，如图用刀在菠萝上先刻出想要的线条。

第2步

然后用勺子挖出果肉。

继续挖，直到把果肉全部挖出。放在碗里。

第3步

准备好胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒，香肠切粒，剩米饭。

凹个造型儿

第4步

锅里放少许油，烧热把香肠粒放进去煸炒。

放豌豆粒胡萝卜粒玉米粒蒜片一起翻炒。

第5步

放米饭一起继续炒

继续翻炒直到饭菜都熟了，放盐，鸡精，生抽调味即可出锅。

第6步

出锅盛到菠萝碗里，然后就可以凹造型拍照啦～

美美哒菠萝饭的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

胡萝卜炒鸡蛋   金牌银鳕鱼   胡萝卜木耳滑鸡片    更多做法>

菠萝

1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2. ...

一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎...详细介绍

菠萝菜谱：

菠萝饭   冰糖湘莲   香草菠萝果酱玛芬    更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

玉米排骨汤   水果塔   菠菜玉米司康    更多做法>

米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍

米饭菜谱：

排骨饭/排骨米饭   八宝蟹饭   米饭甜甜圈    更多做法>沈阳市到哪家医院治癫痫北京*癫痫病专业医院西安哪里治疗癫痫病靠谱呀癫痫诊断的主要措施有哪些？