虾蒜果仁原谅菜的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-23 14:23:16 | 来源：美食网

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虾蒜果仁原谅菜的做法步骤

更新于：2018-04-18

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家常菜谱分类清香味菜品口味焖主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

菠菜一把蒜一粒熟果仁适量虾皮适量盐少许油适量

虾蒜果仁原谅菜的做法详细步骤

第1步

提前抓把虾皮，拿水冲一冲泡一泡

洗把菠菜，掰成自己喜欢的样子

第2步

随便泡了泡的虾皮从水里捞出来扔到稍微热了热的锅里

小火扒拉干，闻起来没啥腥味了淋上些油

第3步

随便扒拉两下扔菠菜杆

扒拉到有点变色了扔叶子

第4步

继续扒拉到叶子有点变色有点软

稍微加些水进去，大火咕嘟开了转中小火

第5步

盖上盖子稍微焖个三两分钟，开盖翻个面，顺手拍粒蒜扔进去

再盖上盖子稍微一焖就可以关火啦

第6步

看心情撒上把坚果碎

虾蒜果仁原谅菜的营养分析

菠菜

1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...

一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍

菠菜菜谱：

凉拌菠菜猫耳朵暖胃菠菜粉丝锅更多做法>

虾皮

1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；2. 虾皮中含有丰富的镁元素，镁...

一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍

虾皮菜谱：