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减脂无油水煎蛋的做法步骤
更新于：2018-05-22
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家常菜谱分类香味 菜品口味煎主要工艺10分左右所需时间普通制作难度
食材明细
鸡蛋1个酱油一点
减脂无油水煎蛋的做法详细步骤
第1步
锅烧热，鸡蛋打进去，小火等一会。
过一分钟左右，可以给锅里倒一丁点水，盖锅盖等半分钟，揭开锅鸡蛋翻个面，煎半分钟再倒一丁点水，盖锅盖，等半分钟，很后感觉差不多熟了的话就可以出锅啦~
第2步
很后淋上一点酱油，外焦里嫩，不长肉肉，赶紧开吃吧~
减脂无油水煎蛋的营养分析
鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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