有句俗话说大量改动一百天，便是伤到骨筋了一定要好好地调理。骨骼负伤是较为难修复的，并且修复期内不可以做很大的姿势，例如慢跑搬吊物这些，有些人说大量改动能否行房，我建议還是尽量减少，忍一忍，终究健康是大事儿，假如由于一次欲望而影响治疗效果就麻烦了，那负伤期内还要注意什么呢？

筋骨扭伤指在外力下，使骨节产生超班范畴的活动，导致骨节内两侧副韧带损伤。骨节出現疼痛、发胀、皮下瘀血、骨节功能问题等病症，其水平随损害水平而加剧。

骨筋负伤后该怎么办？

1，不可以随意晃动

大家在扭到四肢的情况下，经常会情不自禁的旋转或是推拿，殊不知许多情况下随意地晃动便会使损害的位置病症加剧，特别是在在沒有开展准确的确诊以前，更不应该随意活动早已扭到的位置.如果是四肢得话，要把腕子提升，拉高，使他的血液可以通畅.恰当的方式 是那样的:如果是手臂骨折很好是把胳膊放到与心脏水准的部位上，如果是下肢则要把腿抬上膝关节水准以上的部位.

2，不可以敷热

要冰敷

我们很多人都是在跌伤扭到以后，拿个热纯棉毛巾敷在疼痛的位置，觉得那样会更加舒服一些，可是这类作法不是对的，由于毛细管流血了，敷热得话使他的血管进一步扩大了之后，脓肿得更厉害，之后的痊愈就慢了，假如他是骨折得话，那更不可以敷热了.冰敷能够控制毛细管出血.因此 对损害位置开展敷热也是干万坚决杜绝的，假如感觉疼痛难忍可以用冰块儿冰敷.

3，擦抹活络油

毛细管裂开了之后，擦抹活络油会促进它血液总流量加速，使发胀加剧.在损害的急性症状也就是在24钟头以内，假如应用活络油擦抹搓揉，便会加剧损害位置的血液外渗，加剧发胀，因此 应用活络油一定要在产生损害24钟头以后，另外针对皮肤溃破或是皮肤过敏的病人也不适合应用.

4，贴跌打膏

跌打膏能够让药品根据身体皮肤快速渗入，造成活血化瘀理气，舒筋活络消结的功效.但是假如扭到处早已发生了骨折，贴上药膏总是临时减轻表层病症，骨折的位置不容易因而愈合，还非常容易产生移位，很终导致骨骼畸型.