滋补果色山药的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱

滋补果色山药的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

美食网 | 时间：2019-12-23 14:04:08

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滋补果色山药的做法步骤

更新于：2018-04-16

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家常菜谱分类香味菜品口味蒸主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

毛山药适量蜂蜜适量蓝莓果酱适量甜杏果酱适量草莓果酱适量

滋补果色山药的做法详细步骤

第1步

山药洗净，切成段。

一段消掉皮，一段保留皮上蒸锅蒸熟。

第2步

上面的这根是带皮蒸熟后剥掉的，颜色微微发黄。下面的这根是消掉皮后上锅蒸的，颜色洁白

第3步

装上菊花花嘴，把山药装进裱花袋中。

挤出造型，填入各色果酱。果酱也可以之选一种，可随意。在碗中我放了几粒椰果点缀，可替换其他水果。

滋补果色山药的营养分析

草莓

1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；3. 草莓除可以...

一般人群均可食用1. 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热...详细介绍

草莓菜谱：

草莓酱草莓牛奶燕麦粥草莓心太软更多做法>

山药

1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆...

一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性...详细介绍

山药菜谱：

玉米山药粥山药炖羊肉红薯山药粥更多做法>

蓝莓

1. 蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；2. 蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力...

一般人群均可食用1. 心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用；2. ...详细介绍

蓝莓菜谱：

水果塔蓝莓曲奇蓝莓芝士蛋糕更多做法>

杏

1. 未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用；2. 杏是维生素B17含量很为丰富的果品，而维生素B17又是极有...

一般人群均可食用1. 急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，...详细介绍

杏菜谱：

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