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南瓜坚果能补雌激素

长春美食网 | 时间:2020-05-14 16:31:54

最近,日本美容健康网“美Ranger”介绍了几种有河北石家庄治疗癫痫医院助于雌激素分癫痫的早期症状泌平衡的食材,女性不妨经常吃点。

  南瓜。南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。

大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节,其含小孩羊癫疯有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,甘肃治疗癫痫重点医院而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。