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青蔬三丝紫甘蓝的做法步骤

更新于：2018-04-09

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家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

紫甘蓝适量胡萝卜适量甜椒适量肉丝适量食用油适量葱姜蒜适量

青蔬三丝紫甘蓝的做法详细步骤

第1步

温油滑入肉丝和三宝~

肉丝变色后，加紫甘蓝热火翻炒~

第2步

待紫甘蓝六成熟后，加入胡萝卜、甜椒，翻炒~~调入鸡精、盐即可~~

青菜一定要趁热吃，冷了就没有特有的香味咯~

青蔬三丝紫甘蓝的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱：

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紫甘蓝

紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 ...

一般人群均可食用...详细介绍

紫甘蓝菜谱：

醋溜紫甘蓝   紫甘蓝乳酪烩米饭   柠香圣女紫甘蓝沙拉    更多做法>

柿子椒

柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒...

1.　一般人群均可食用。2. 　眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃...详细介绍

柿子椒菜谱：

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