1、夏季幼儿预防空调病要注意饮食

夏季要注意饮食清淡、营养均衡,多给宝宝吃蔬菜喝水果,多喝开水,增强身体免疫力,防止中暑。

夏日炎炎,家长怕宝宝上火,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季宝宝的饮食应多样化。应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,家长可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。

2、夏季幼儿预防空调病要注意保暖

宝宝肚子受凉容易引起腹泻,因此在空调房一定要给宝宝护好肚子,同时注意不要让宝宝光着脚丫玩耍,脚部受凉也会影响宝宝健康。如果室内外温差较大,要注意防止忽冷忽热带来的负面影响,宝宝从外面活动回到家,不要立刻进入空调房,更不能直接对着空调风口吹,如果宝宝出汗,应及时将汗湿的衣服换下;要从空调房外出时,应提前关空调,防室内外温差不那么大时再出去。

3、夏季幼儿预防空调病要多多运动

不能因为天气热就躲在空调房不出门,在早晚温度较低时,应带宝宝到户外活动,适当参加锻炼,呼吸呼吸新鲜空气,增强体质。

居室尽可能利用自然风降温。安装空调机的同时配备负氧离子发生器之类的装置,以改善房间空气。

4、夏季幼儿预防空调病要正确使用空调

连续使用空调时间不宜过长,凉风不可对着孩子身体直吹。孩子的体温调节中枢尚未发育完善,直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,易引起疾病。

室内温度不宜降得过低,室内外温差保持在5℃左右比较适宜。注意定期停用空调机,打开门窗通风换气。

孩子大汗淋漓时不可直接吹冷风,以防全身毛细血管迅速收缩,引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。孩子要尽可能少吃冷饮,多喝凉开水。家用空调机的蒸发器和空气滤网,应定期清洁和消毒。

尤其是婴幼儿体温调节中枢能力差,加之抵抗力低,当室内温度过低时,就很容易引起宝宝出现空调病的症状;

由于开空调时间过长没有及时的开窗通风换气,就很容易造成室内干燥,出现病原菌繁殖率增高的情况,从而加重感染几率,出现空调病的症状;

由于开空调后造成室内外温差过大,加之宝宝机体适应能力差时,也容易增加空调病几率的。所以宝宝出现空调病的几率,和空调使用方式不对、室内环境温度变化、保湿清洁等方面都是有直接关系。

1、葱豉豆腐汤

原料:豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,调料适量。

制法:先将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。

特点:清热润燥,适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。

2、芫荽生姜汤

原料:芫荽(香菜)10克,生姜10克。

制法:将芫荽洗净切碎,生姜洗净切片。先将生姜放入锅中,加水一碗,在火上煮沸2分钟,然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。

特点:可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表,而且对胃寒恶心,也有治疗作用。

3、扁豆荷叶粥

原料:扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。

制法:将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。

特点:清热、解暑、化湿,适用于有发热头重、、恶心纳呆等症状的空调病患者。