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多吃红色果蔬补血

长春美食网 | 时间:2020-05-20 17:26:56

贫血的女性平时一定要多吃含铁量高的食物,还需要注意饮食的合理搭配,比如餐后应该适当吃些水果,因为水果当中含有较高的维生素C和果酸,这些物质都可以促进人体对于铁的吸收。

  补血的时候,饭后一定不要饮用浓茶,因为铁会与茶中的鞣酸结合生成沉淀,对于铁的吸收大大不利。

补铁还可以用铁锅烹调食物,贵阳治疗癫痫哪家医院好对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,而叶酸的主要来源就是新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食。

还有就是,牛奶及一些治疗癫痫的偏方中和胃酸的药物也会影响人体对于铁的吸收,要想达到理想的补血效果,就不要和含抗癫痫药物铁的食物一起食用。

大多的红色果蔬都有补血的功效,比如红枣,石榴,西红柿等等,女性朋友平时都可以多吃一些。

湛江癫痫病医院哪家好(责任编辑:王健淇)