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三色凉拌鸡丝的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

长春美食网 | 时间:2019-12-19 15:04:35

三色凉拌鸡丝的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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三色凉拌鸡丝的做法步骤

更新于:2018-07-27

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分类标签

家常菜谱分类清爽凉菜分类香味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

鸡胸肉适量黑木耳适量胡萝卜适量韭菜花适量炒香白芝麻适量姜片适量葱条适量八角适量李锦记凉拌汁适量陈醋适量橄榄油适量

三色凉拌鸡丝的做法详细步骤

第1步

黑木耳泡开洗净切丝、胡萝卜去皮切丝、韭菜花洗净切段备用;

烧开姜葱大料水放入鸡肉煮熟,约15分钟左右用筷子擢下能穿过去就行了;捞出鸡肉放凉开水里泡凉取出凉干水并撕成鸡丝备用

第2步

另锅烧开油盐水下三丝烫5分钟左右,放入凉开水过冷河;

全部材料凉干水放大容器内加入调味料充分拌匀,装碟撒上炒香白芝麻即可。

三色凉拌鸡丝的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱:

胡萝卜炖牛肉   家常罗宋汤   胡萝卜玉米粥    更多做法>

木耳

1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块...

一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适...详细介绍

木耳菜谱:

黄瓜木耳汤   烧家常豆腐   枸杞木耳炒山药    更多做法>

鸡胸脯肉

鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...

一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍

鸡胸脯肉菜谱:

四丝干贝   椒盐皮蛋   鸡球菜心    更多做法>

白芝麻

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2. ...

一般人群均可食用1. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱...详细介绍

白芝麻菜谱:

付油小包   黑白芝麻紫薯脆条   白芝麻牛奶冻    更多做法>西藏最好的癫痫医院怎么找癫痫病到底怎么引起的如何才能治疗持续性癫痫