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西兰花扣杏鲍菇的做法步骤

更新于：2018-01-21

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家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间普通制作难度

食材明细

杏鲍菇2个西兰花一棵蚝油3汤匙鸡粉少许盐少许油少许白糖少许鲍鱼汁1汤匙生粉少许

西兰花扣杏鲍菇的做法详细步骤

第1步

把西兰花用剪刀剪开一个个小朵，泡在水里片刻，捞起沥干水。

锅里放适量水烧开，放一勺盐、一汤匙油。

第2步

把西兰花倒下飞一飞水（焯水）至断生。

捞起摆在盆子的边沿（这时处理杏鲍菇）

第3步

用一个碗调酱汁，放蚝油、鲍鱼汁、鸡粉、白糖、生粉、少许盐加一点清水搅拌均匀，放在一旁备用。

杏鲍菇洗净切片，两面用刀轻轻划出方格或菱形格子。如图、（我做了两份，一份花了格子，一份没划，试了味道，没什么变化，只是感觉划了格子的好看些）

第4步

锅里免油烧热，把杏鲍菇整齐平铺在锅里，中火慢慢煸出水分。（两面都要煸煎）

锅里倒少许油再次烧热，倒下调好的酱汁保持大火翻炒片刻至汁料慢慢收干浓稠，剩少许酱汁时铲起。

第5步

扣在西兰花中间即可。

嘿嘿~~哪个更好看呢？

西兰花扣杏鲍菇的做法小贴士

挑选杏鲍菇时，菇本身肉质紧实，菇身光泽，没斑点或损口的为佳品。切片时不要太薄，煎过后或收缩。西兰花焯水至断生即可，保持口感脆甜和颜色青绿。

西兰花扣杏鲍菇的营养分析

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