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开胃菠萝饭的做法步骤

更新于：2018-03-14

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家常菜谱分类精品主食分类美容菜谱分类减肥菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺30-45分钟所需时间普通制作难度

食材明细

熟米饭250克苹果100克熟青豆50克熟黑糯玉米50克菠萝100克熟黄玉米50克金糕50克白砂糖10克花生油适量

开胃菠萝饭的做法详细步骤

第1步

将苹果洗净去皮核，切丁菠萝挖出果肉，切丁将菠萝丁、苹果丁泡入淡盐水中

金糕切成小丁

第2步

锅中放入油，油热后下米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时将熟黄玉米、熟黑糯玉米、熟青豆放入锅内翻炒

然后再倒入菠萝丁、苹果丁翻炒，出锅时再放入金糕翻炒均匀，装盘即可

开胃菠萝饭的做法小贴士

1、米饭应蒸得稍干一些，炒出来的饭才好吃

2、菠萝切开后要在盐水中浸泡一下，可防止菠萝朊酶过敏

3、水果已有甜味，可以不再放糖

开胃菠萝饭的营养分析

苹果

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺...

一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢...详细介绍

苹果菜谱：

苹果派   苹果雪梨瘦肉汤   自制苹果酱    更多做法>

菠萝

1. 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2. ...

一般人群均可食用1.特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎...详细介绍

菠萝菜谱：

菠萝饭   西芹菠萝汁   酸甜开胃的菠萝咕咾虾    更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

玉米山药粥   赤小豆玉米饭   10月以上宝宝辅食香甜玉米芦笋疙瘩汤     更多做法>

米饭

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍

米饭菜谱：

排骨饭/排骨米饭   核桃鸡丁炒米饭   南瓜糯米饭    更多做法>郑州癫痫病医院哪个专业不同类型的癫痫疾病郑州治疗癫痫的专业医院哪家好