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春分过后养生从“吃春”开始

长春美食网 | 时间:2019-11-26 13:13:19
春分过后养生从“吃春”开始 今天是3月21日,我们迎来春分。春分过后,天气渐渐暖和,“倒春寒”也似乎来得不那么猛烈了。在草长莺飞、油菜花香的春天,正是养生的好时机。 心情:春分养生“平和”为本 养生专家称,春分过后,万物生长渐趋茂盛,人体的功能活动也转而加强,人们的养生保健应当顺应节气,做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动、畅情志,讲求“平和”,以和为贵,以平为期,以保持人体的阴阳平衡状态。在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快,从而安养神气,切勿大喜大悲、情绪波动大,不利于肝气疏泄。春光明媚,百花盛放,此时是郊游踏青的好时节,可与好友结伴郊游,增广见闻 ,以利于肝气的疏泄。 穿衣:昼夜温差大 减衣需有度 春分后,人们迎来了“羽绒服与短袖齐飞,雪地靴共人字拖一色”的时节。出门到底穿什么成了让人头痛的事情。春分过后气温虽然升高了,但昼夜温差较大,且不时会有寒流侵袭。因此要注意“勿极寒,勿太热”。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人、小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被。上班族建议在办公室准备一件外套,在下班或突然下雨的时候可以及时保暖。此外,在阳光明媚的中午,人们可以多晒晒太阳,有利祛散冬天积累的寒气。 饮食:“吃春”养生 蜂蜜菠菜皆有益 关于春分前后的饮食,民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称“吃春”。所谓“吃春”,既是指要在春天吃适宜养生的食物,也是指要多吃时令季节的果蔬。春天可食用的春芽很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季也是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口,对解毒、防春燥颇有益处。蜂蜜也是“吃春”的首选,中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。 整理:农家土蜂蜜网     收 藏 历史上的今天:2019:  龙眼蜜的特点(荔枝蜜好还是龙眼蜜好)2019:  桑地的价格与功效(桑地蜂蜜水女人喝有什么好处)2019:  蜂蜜加白醋能美白吗(白醋蜂蜜配一起有什么作用)2019:  椴树蜜的作用与功效(椴树蜜跟椴树雪蜜有什么区别?)2019:  豆腐加蜂蜜(豆腐和蜂蜜一起吃有什么后果)西安专业治疗癫痫的医院在哪里郑州最好的治癫痫医院辽宁沈阳癫痫医院癫痫患者抽搐时如何处理