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家常版香菇炒青菜的做法步骤

更新于：2018-05-17

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家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度

食材明细

油菜3朵香菇4朵蒜1瓣生抽少许盐少许

家常版香菇炒青菜的做法详细步骤

第1步

准备好食材

清洗青菜

第2步

如果菜叶比较大，可以用刀将其分成两半

香菇取蒂，清洗干净切片

第3步

蒜切片

开火，热锅放少许油

第4步

油热后，放入蒜片爆香

放入香菇翻炒

第5步

之后依次放入青菜，生抽少许，盐少许。

青菜变软，关火乘出

第6步

成品

家常版香菇炒青菜的做法小贴士

1.因为是一个人，菜量足够。

2.如果觉得青菜还有土腥味，可以提前焯一下水。

家常版香菇炒青菜的营养分析

香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...

一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍

香菇菜谱：

芹菜炒香菇   椰汁鸡汤   辣麻香菇酱浇面    更多做法>

油菜

1. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来...

一般人均可食用。1. 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、...详细介绍

油菜菜谱：

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