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营养补钙的炒豆浆的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

长春美食网 | 时间:2019-12-23 14:47:11

营养补钙的炒豆浆的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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营养补钙的炒豆浆的做法步骤

更新于:2018-05-02

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分类标签

家常菜谱分类香味 菜品口味炒主要工艺

食材明细

黄豆适量葱适量蒜适量小虾皮适量盐适量油适量

营养补钙的炒豆浆的做法详细步骤

第1步

黄豆泡1宿,放入豆浆机中,打成豆浆糊。(黄豆与水的比例为 2:1)

黄豆糊中撒适量盐,搅拌均匀。

第2步

将黄豆糊放入蒸锅内,中火蒸15分钟左右,可去除豆腥味儿。

葱切末;蒜剥皮,切末。

第3步

锅中倒少许油烧热,将蒸好的豆浆糊倒入锅中,进行翻炒。

最后出锅前,可放些葱蒜末、小虾皮中和味道,翻炒均匀出锅即可。

营养补钙的炒豆浆的营养分析

大豆

1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;2. 防止血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附...

一般人群均可食用1. 大豆是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的...详细介绍

大豆菜谱:

家乡小豆腐   大豆早餐   番茄大豆芽草菇豆腐汤    更多做法>

虾皮

1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;2. 虾皮中含有丰富的镁元素,镁...

一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍

虾皮菜谱:

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