睡眠时，由于副交感神经作用开始活跃，人体进入放松的状态，因此人体肌肉的紧张感也得到舒缓，全身的血流量增加。血流量一旦增加，便会向细胞源源不断的输送血液、氧气、营养，以及很重要的成长荷尔蒙。从而促进肌肤再生。头皮也是如此！在睡眠中得到营养长春癫痫病哪家好和成长荷尔蒙，使其得以长出美丽秀发。

　　22时至凌晨2时普遍被认为是细胞再生的活跃时间，也是肌肤保养的黄金时间。但并不是说，在这个时间段进行睡眠就万事大吉了。资生堂研究中心的研究成果表明，即便每天都保持相同的睡眠时间，只要持续睡眠被中断五分钟，肌肤的水分以及皮脂量便会下降。也就是说，“深度的持续睡眠”才是肌肤以及头发保养的重中之重。

　　睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一觉睡到天亮。然而，在晚上饮用以下饮品的话，则可能使人在夜里就不得不起床。

　　1、含酒精的饮料

　　少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

　　2、具有利尿效果的花草茶

　　蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，http://dxb.120ask.com/dxyy/20465.html#全国治疗儿童癫痫的好医院刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好武汉治癫痫比较好的医院。

　　3、碳酸http://dxb.120ask.com/dxgs/dxwh/20434.html#癫痫病发作后会有什么伤害饮料

　　碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。