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四大饮料影响睡眠质量_39健康网_饮食

美食网 | 时间:2019-09-15 14:04:47

  睡眠时,由于副交感神经作用开始活跃,人体进入放松的状态,因此人体肌肉的紧张感也得到舒缓,全身的血流量增加。血流量一旦增加,便会向细胞源源不断的输送血液、氧气、营养,以及很重要的成长荷尔蒙。从而促进肌肤再生。头皮也是如此!在睡眠中得到营养长春癫痫病哪家好和成长荷尔蒙,使其得以长出美丽秀发。

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  22时至凌晨2时普遍被认为是细胞再生的活跃时间,也是肌肤保养的黄金时间。但并不是说,在这个时间段进行睡眠就万事大吉了。资生堂研究中心的研究成果表明,即便每天都保持相同的睡眠时间,只要持续睡眠被中断五分钟,肌肤的水分以及皮脂量便会下降。也就是说,“深度的持续睡眠”才是肌肤以及头发保养的重中之重。

  睡眠中,由于抗利尿激素的作用,一般可以使人一觉睡到天亮。然而,在晚上饮用以下饮品的话,则可能使人在夜里就不得不起床。

  1、含酒精的饮料

  少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人进入快速眼动睡眠状态,睡眠逐渐变浅,甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事,但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

  2、具有利尿效果的花草茶

  蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草,http://dxb.120ask.com/dxyy/20465.html#全国治疗儿童癫痫的好医院刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草,都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来,睡前还是不饮为好武汉治癫痫比较好的医院。

  3、碳酸http://dxb.120ask.com/dxgs/dxwh/20434.html#癫痫病发作后会有什么伤害饮料

  碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收,人体的血糖值很快便会上升。在高血糖值的情况下,人体是无法进入熟睡状态的。并且,碳酸饮料里有的还含有咖啡因,因此还是小心为妙。